RESUMO ESTENDIDO: 10% MAIS FELIZ (10% HAPPIER) - BASEADO NO LIVRO DE DAN HARRIS

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Então este livro é para você!

CONTEÚDO DO LIVRO:

Introdução: Em Busca da Felicidade - A Jornada de Dan Harris

O Despertar Espiritual de um Cético

A Mente Inquieta: Lidando com a Ansiedade

Meditação Desmistificada: O Que é e Como Começar

A Jornada de Dan ao Retiro de Meditação

Descobrindo a Ciência por Trás da Meditação

Os Benefícios Surpreendentes da Prática Diária

Mindfulness: Viver o Momento Presente

Equilibrando o Ceticismo com a Espiritualidade

As Entrevistas Reveladoras com Especialistas em Meditação

O Poder da Autocompaixão

Encontrando a Verdadeira Felicidade no Cotidiano

Lidando com os Desafios da Vida com Resiliência

Meditação em Ação: Aplicando o 10% de Melhoria em Sua Vida

Conclusão: Um Guia Prático para uma Vida 10% Mais Feliz