Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !
Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure :

Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.

Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps.

Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique...

D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.