A era contemporânea introduziu uma infinidade de doenças letais, incluindo, entre outras, câncer, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Apesar dos avanços no nosso estilo de vida contemporâneo em comparação com as gerações anteriores, muitos aspectos do nosso ambiente global estão a ter um impacto negativo no nosso bem-estar geral.

A principal preocupação reside nas alterações significativas que ocorreram no nosso ambiente ao longo dos últimos séculos, mas a nossa composição genética permanece inalterada. Considere a frutose como ilustração. No passado, era comumente consumido na forma de frutas e mel, mas atualmente tornou-se onipresente em nossa alimentação, levando ao acúmulo excessivo de gordura. Além disso, a nossa saúde está a ser afetada negativamente não só pela cozinha contemporânea, mas também pelo nosso nível de atividade física, padrões de sono e pela influência das redes sociais no nosso bem-estar emocional. É imperativo traçar uma estratégia estratégica para prosperar neste ambiente desconhecido e desconhecido.

Sem dúvida, você conhece as inúmeras vantagens da atividade física consistente. No entanto, é crucial reconhecer a importância da longevidade. Verificou-se que mesmo uma quantidade modesta de atividade física pode ter um impacto significativo. O exercício não só melhora a força cardiovascular e muscular, mas também melhora a circulação sanguínea e confere benefícios cognitivos através da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína que contribui para a função da memória.

No geral, o exercício pode ser comparado a um remédio potente que pode aumentar a longevidade e o bem-estar. Não se trata de escolher entre atividades cardiovasculares ou de levantamento de peso; em vez disso, gira em torno da identificação de rotinas de exercícios adaptadas às necessidades específicas de cada pessoa.