Казвам се Лео Ажие и съм физиотерапевт и спортист от Гренобъл. Сблъсквайки се с толкова много въпроси от страна на моите пациенти относно диетата и значението на физическата активност, се вдъхнових да напиша това ръководство. То има за цел да разясни принципите на храненето и да подчертае съществената роля на физическите упражнения за поддържане на здравословен начин на живот.

По време на личното ми пътуване към трансформация открих, че "яж по-малко, движи се повече" далеч не е чудодейното решение, пропагандирано от социалните мрежи. Тази книга е плод на изследването ми в сложния свят на диетата и физическата активност, където се научих да слушам тялото си, а не ефимерните тенденции.С критичен поглед към модните диети и научно обоснован подход споделям с вас как се научих да балансирам въглехидратите, протеините и мазнините, за да постигна трайно благополучие. Без сложен жаргон ви напътствам как да промените начина си на хранене и отношението си към физическите упражнения, като вземам предвид вашите уникални нужди."Тук няма чудодейна диета, а покана за пътуване, при което храненето и движението се превръщат в удоволствие, а не в задължение. Разберете как успях да отслабна, без да загубя радостта си от живота, и как можете да го направите и вие."