Les leçons et exercices contenus dans ce livre d'initiation vont vous aider à comprendre les enseignements essentiels du Bouddha (le Dharma, Chemin ou Voie), y compris les bases de la pratique de la méditation bouddhiste. Outre les citations d'anciens textes sacrés bouddhistes, vous trouverez dans les pages de ce livre des conseils inestimables du Dalaï Lama, d'Eckhart Tolle, de Krishnamurti et d'Alan Watts, parmi d'autres enseignants spirituels de renom. Bien que le but ultime de la pratique de la méditation bouddhiste soit d'atteindre un état d'éveil spirituel ou d'illumination, il faut dire que pratiquement personne n'atteint ce but – excepté peut-être les moines dévoués et les pratiquants avancés. Malgré cela, de nombreux bienfaits sont attribués à la pratique régulière de la méditation, comme le révèle une étude récente de la Mayo Clinic : « La méditation peut balayer le stress de la journée, conduisant à la paix intérieure... Si le stress vous rend anxieux, tendu et inquiet, envisagez la méditation. Passer ne serait-ce que quelques minutes à méditer peut restaurer votre calme et votre paix intérieure...La méditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d'équilibre qui est bon à la fois pour votre bien-être émotionnel et votre état de santé général. Et ces bienfaits se poursuivent au-delà de votre séance de méditation. La méditation peut vous aider à traverser la journée plus calmement et atténuer certains problèmes de santé... » Ce livre est vraiment recommandé à tous ceux qui veulent trouver la Vérité, fuir l'Illusion et vivre la paix intérieure dans le Moment présent !