Le régime méditerranéen est un régime alimentaire sain qui se concentre sur des aliments naturels tels que les fruits et légumes, les noix, les graines, les céréales complètes, les poissons gras, les huiles d'olive, les herbes et les épices. Ce régime peut aider à réduire les risques de maladies chroniques, améliorer la santé mentale et physique et augmenter l'espérance de vie. Les 65 recettes simples à faire chez soi peuvent aider à suivre ce régime et à varier les plats pour une alimentation équilibrée et délicieuse.