香港現有約70萬名糖尿病患者，即每10名港人便有1人患上糖尿病，情況愈趨嚴重且有年輕化趨勢。從事註冊營養師多年的陳勇堅曾跟進不少糖尿個案，並透過臨床經驗歸納出30個抗病小習慣、50個不可不知的糖尿知識，同時介紹20大控糖食品(附有食譜)、30日改善血糖餐單，務求協助高危人士及病者全方位預防或改善糖尿病。