全面、貼心、實用的坐月食補指南- 4週日常湯餸示範 + 31 道針對性食療- 生活要點詳解 + 常見不適保養提示- 食譜中、英、印文對照內容大要：1. 坐月要知道的飲食及護理要點、進補原則，坐月要知道的通通告訴您2. 坐月的飲食計劃介紹第一、二、三四週的漸進式飲食 (包括湯水、小菜、粥品、茶飲及糖水)，解述生化湯、五更飯、豬腳薑的做法，一日三餐照顧週到3. 特別需要食療簡易食療，解決乳少、腰腹痛、惡露不淨、便難、脫髮、失眠、水腫、貧血等常見不適，更教您修身膳食4. 附錄坐月習俗及禮儀、常用補品浸發方法、補益材料功效速查