'Van IJs tot Vuur' is hét nieuwe boek over de fascinerende wereld van ijsbaden. Het is een gids die elke vraag beantwoordt die je over ijsbaden hebt. Vragen over het allereerste moment dat je overweegt in het koude water te stappen tot de geavanceerde praktijken en technieken voor ervaren ijsbadfanaten.

Stap voor stap nemen we je mee door het ijsbadavontuur, beginnend met de basisprincipes, waarna we kijken naar de geschiedenis van ijsbaden. Natuurlijk verkennen we ook de filosofische en rituele aspecten van het badderen tussen de ijsklontjes. Je weet straks ook wat het Finse Aavantouinti inhoudt, om maar eens iets te noemen.

Lees welke impact ijsbaden hebben op je lichaam, geest en ziel. Leer over de praktische aspecten, veiligheid en risico's, maar ook over ademhalingstechnieken en bio-hacking.

Mag je in een ijsbad als je zwanger bent? Moet je nu wel of juist niet eten van tevoren? Wordt je creatiever van het ijzige water? Hoe overwin je de mentale drempel van het ijskoude water? Deze vragen en heel veel andere beantwoorden we een-voor-een in duidelijk en begrijpelijke taal voor je.

Of je nu aan het begin staat en de koude wateren overweegt, of een doorgewinterde ijsbader; een atleet die op zoek is naar prestatieverbeteringen, of iemand die gewoon wil weten wat deze coole trend inhoudt: wij hebben de antwoorden.

Dit boek is niet alleen bedoeld om je kennis over ijsbaden te vergroten, maar ook om je te inspireren en aan te moedigen. Stel je open voor de oneindige mogelijkheden, omarm de kou en ontdek hoe ijsbaden een transformerende reis zijn die ons herinnert aan de veerkracht en het potentieel dat in ons allen schuilt.

Ervaar hoe ijs het vuur in je lichaam en geest ontketent.