ボディビル生理学は、筋力の適応、筋力、抵抗力、肥大の改善に関わるメカニズムを理解することを目的として、ウェイトを使った運動中に人体で起こるプロセスの研究です。この本では、次のようなボディビル生理学に関連する主なトピックについて紹介します。

- ボディビル生理学: 筋力トレーニングの原理と応用: この章では、筋組織の構造と機能、筋線維の種類、収縮タンパク質、架橋サイクル、興奮と収縮の結合、エネルギーの生産と消費、筋肉の疲労、筋力に影響を与える要因。

- ボディビル: 運動処方のための生理学的および方法論的な基礎: この章では、進行性の過負荷、特異性、個性、可逆性、ピリオダイゼーションなどの筋力トレーニングの原則について学びます。また、ボリューム、強度、頻度、期間、運動の順序、セット間の間隔、実行速度などの変数に従ってボディビル運動を処方する方法も学びます。

- レジスタンス エクササイズの生理学: ボディビルディングの科学的根拠: この章では、レジスタンス エクササイズが心血管系、呼吸器系、内分泌系、免疫系にどのような影響を与えるかを理解します。また、レジスタンス運動が心拍出量、血圧、酸素消費量、呼吸数、ホルモン放出、免疫細胞の活動などの体の急性および慢性反応をどのように調節するかについても説明します。

- ボディビルディング: 筋力トレーニングの生理学的、生化学的および分子的側面: この章では、タンパク質合成と筋肉分解を調節する分子機構についての知識を深めます。また、筋力トレーニングによって、遺伝子発現、酵素活性、および機械的刺激に対する筋肉の適応を仲介する細胞内シグナルがどのように変化するかについても説明します。

- ボディビルディング生理学: 重りを伴う運動に体がどのように反応し、適応するか: この章では、筋力トレーニングに応じて骨格筋に生じる形態学的および機能的変化を追跡します。また、筋力トレーニングがどのように筋肥大を引き起こし、最大筋力と筋力を高め、有酸素能力と無酸素能力を向上させ、怪我を防ぐのかについても理解します。

- ボディビル生理学の原則: 生体力学から生化学まで: この章では、前の章で得た知識を統合し、生体力学と生化学の原則を筋力トレーニングに適用します。また、等張運動、等尺運動、等速運動、プライオメトリック運動など、さまざまな種類の抵抗運動の長所と短所も分析します。

- 応用ボディビル生理学: 筋力トレーニングと筋肥大のための戦略: この章では、さまざまな目標や集団に合わせて筋力トレーニングを計画し、定期的に行う方法を学びます。また、サーキット トレーニング、ピラミッド トレーニング、疲労前トレーニング、休憩一時停止トレーニング、ドロップ トレーニングなど、筋肉量と筋力の増加を最適化するための最も効果的な戦略についても学びます。