« J'ai écrit ce livre pour toi, oui, toi. Tu as peut-être plein d'espoir ou plus du tout. Qui que tu sois, quoi que tu vives, tu as besoin de prendre soin de ta santé mentale. Ce livre est pour toi. » À 20 ans, Matilda Heindow avait déjà connu son lot de thérapies pour gérer angoisses et émotions négatives. En partageant son expérience sur Instagram, elle a vite compris qu'elle n'était pas la seule à traverser des moments troubles, loin de là ! Dans ce livre, elle partage son aventure, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s'est enfin réveillée avec la joie au cœur. Elle y révèle les techniques, les outils et les façons de penser qui l'ont aidée à basculer dans la « bonne zone ». Par-dessus tout, Matilda t'apprend comment transformer cette voix intérieure négative en véritable amie, comment reconnaître les habitudes qui te propulsent dans une spirale descendante et quoi faire avec les émotions complexes qui peuvent t'habiter parfois. Comme une main amicale tendue vers la tienne, ce livre-thérapie te rappellera, même dans les moments les plus sombres, comment prendre soin de toi. Tu le mérites vraiment !