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3年間予約待ちのカリスマインスタクターが考案！
ラクラク、気持ちいい動きだけのくびれプログラム
自分のぽっちゃり体形に不満を持っている...。
ダイエットにチャレンジするもいつも続かない...。
そんなあなたに最高の一冊をお届けします！
誰にでもできる、挫折しない「くびれ体形」を作るストレッチをまとめました。
考案してくれたのは、超カリスマヨガクリエイターのaya先生。
ズボラな人、コツコツ続けたい人、急ピッチで理想の体形になりたい人
3タイプのプログラムを用意したので、自分に合ったやり方で実践できるのがポイント。
そのほか、さらに美しくなる部位別ストレッチや、
aya先生が実践する食事のお得技、日常生活＆不調のときに行うストレッチなど、
お得な情報が盛りだくさんです。