《黃帝內經養生智慧：適時養生與健康長壽》是一本關於中醫養生的權威指南。本書以《黃帝內經》為基礎，通過深入解讀和傳承，將古代智慧與現代科學相結合，為讀者提供了一套全面而實用的養生智慧。

本書共分為十個章節，內容豐富而系統。在理念篇中，作者首先介紹了《黃帝內經》所揭示的健康智慧，以及如何透過這部經典解讀生命真諦。接著，作者深入探討了人為何會生病以及如何治未病。此外，本書還詳細介紹了《黃帝內經》所教導的養生方法，如何建起宏偉的"人體宮殿"，涵蓋了精氣神、五臟六腑、五官七竅、筋骨皮等方面的養生要點。

在實操篇中，本書重點探討了身體內的健康之路——經絡。通過深入探索經絡、十二經脈和奇經八脈的特點，讀者能夠瞭解人體各穴位對於治療百病的獨特效果。隨後，本書介紹了如何順時而活以實現長壽，包括管理好時間、四季如何調養身體、逐月按氣節養生以及一天之中的養生方法。

飲食有節是健康的法門，本書在第五章詳細講述了飲食營養觀、中醫的食物分類以及根據年齡和時令選擇飲食的重要性。此外，本書還列舉了常見疾病的飲食禁忌供讀者參考。健康從"養心"開始，本書以第六章為起點，講述了情志變化對健康的影響，以及"安神養心"和調節情緒的方法。特別針對老年人，作者強調了保持良好心態的重要性。

運動是最好的長壽藥，第七章中本書著重介紹了傳統運動對免疫力的啟動作用以及如何通過鍛煉來保護五臟。同時，本章還提供了緩解衰老的運動方案和常見病的康復鍛煉方法。起居有常保健康，本書在第八章中強調了合理作息、休閒娛樂的重要性，甚至提到了音樂對於養生的積極影響。此外，良好的睡眠和房事也被列為保持健康的關鍵。

良好環境促進健康人生，第九章中本書探討了居住環境對健康的影響，包括室內環境和不同環境下的養生方法。最後一章則專注於不同體質的養生需求，介紹了什麼是體質，以及如何根據不同的體質選擇適合自己的養生方法。

《黃帝內經養生智慧：適時養生與健康長壽》是一本彙集了古代智慧與現代科學的養生經典，內容涵蓋了養生的方方面面，幫助讀者實現身心健康、長壽美好的人生。無論您是對中醫感興趣的讀者，還是希望尋找養生方法的人群，都能從本書中獲得實用而可靠的指導。