Você está familiarizado com a sensação. Você está vivendo seu dia normalmente; você pode estar andando de ônibus ou jantando com sua família neste momento. Talvez você esteja deitado na cama agora, tentando dormir um pouco. Um pensamento aleatório e indesejado surge na minha cabeça naquele mesmo momento.

Amanhã tenho que entregar ao meu chefe aquele relatório no qual estou trabalhando. Isto é imediatamente seguido por uma série de pensamentos mais perturbadores. E se ela encontrar algo que melhor atenda às suas necessidades? É meio prolixo, não é? E se ela achar que isso está ocupando muito do seu tempo?

O efeito dominó ainda está forte. O que acontecerá se eu não conseguir encontrar trabalho?

Como tenho que pagar pela minha próxima visita ao dentista, não posso ficar sem renda neste momento.

E isso continua. Mesmo que os pensamentos ou circunstâncias possam ser diferentes, a emoção da preocupação é consistente, não importa o que aconteça.

Agora, a preocupação nem sempre é algo terrível; pode servir como um sistema de alerta precoce para potenciais ameaças ou problemas, que podemos então trabalhar para resolver.

A preocupação é um problema se você for como a maioria dos outros indivíduos, o que representa uma grande proporção da população. Você não tem poder sobre isso, não há nada que possa fazer para impedi-lo, e não importa quantas vezes alguém lhe diga para "parar de se preocupar", o sentimento não irá embora. É uma luta que não pode ser vencida.

Contudo, parece que a preocupação não é a melhor estratégia de combate.

Você descobrirá o truque enganoso que o medo prega em seu cérebro neste livro, e também como poderá usar esse conhecimento para melhorar sua abordagem e visão da situação.

Vamos direto ao básico: o que exatamente é esse truque da preocupação?