Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.Tout au long de cet ouvrage, Nathalie De Meyer et Solange Hémery vous aident à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel, grâce à des ateliers innovants. Développez votre concentration, apprenez à fixer votre attention, comprenez vos processus de pensée et mettez à profit votre capacité naturelle de guérison... Définissez vos buts et vos aspirations, et libérez-vous de vos peurs !Grâce à ce guide, le lecteur explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, ses freins pour transformer sa vie.Un guide pour :

savoir utiliser sa respiration, son corps et être conscient de l'instant présent ;

stabiliser ses émotions et identifier ses points faibles ;

développer ses atouts et sa confiance en soi.

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