《無痛社交：從社恐到社牛的策略指南》是一本專注於提升人際交往能力的心理學著作。本書從「社恐」到「社牛」的轉變角度出發，透過探討各種社交場景中的行為準則和技巧，幫助讀者更自如地面對各種社交場合。

第一章中，作者闡述了與人聊天時的分寸，並介紹了社交的基本禮儀，使讀者能更好地贏得友誼。第二章則教授了如何克服緊張和冷場，並提供了見什麼人說什麼話的技巧，協助讀者大膽開口，不再尷尬。

第三章探討了好口才如何助力社交，包括打圓場的技巧和說好話的方法。同時，書中提供了一些特殊情境下模糊回答和敏感話題的技巧，使讀者能巧妙拒絕和化解尷尬。

在第四章中，本書強調了幽默的重要性，並教授了如何以幽默的方式逗別人笑。從以謬制謬到巧妙運用雙關語，書中介紹了提高幽默感的小竅門，使讀者成為風趣幽默的人。

第五章探討了人際交往的圓融策略，包括與上司建立良好關係的技巧，以及適度低調和自我保護的法則。此外，書中提到了裝瘋賣傻和迎合他人，以及處理人際關係的緩衝法，幫助讀者在社會中取得平衡。

第六章專注於人際交往的誠信，講解了信用的重要性和承諾的力量，並強調了展現真誠和誠意的祕訣。

第七章和第八章則分別探討了同學關係和與老師相處的技巧。書中教授了化解同學矛盾的技巧，建立友誼的祕訣，以及適當處理與老師的關係的策略。

總而言之，本書針對不同的社交情境提供了實用的技巧和訣竅，旨在幫助讀者建立更好的人際關係，提高交往能力，並在社交場合中展現自信和魅力。無論是工作還是生活中，這本書都將成為讀者提升社交技能的寶貴指南。