Das Buch richtet sich an alle, die sich für die gesundheitlichen und entspannenden Vorteile der Sauna interessieren, aber noch wenig oder keine Erfahrung damit haben. Es erklärt die Grundlagen der Saunakultur, die verschiedenen Arten von Saunen, die richtige Vorbereitung und Nachsorge, sowie die häufigsten Fehler und Risiken. Das Buch enthält auch praktische Tipps für die Auswahl einer geeigneten Sauna, die optimale Dauer und Temperatur, die passende Kleidung und Ausrüstung, sowie die Etikette und den Umgang mit anderen Saunagästen. Das Buch ist in einem professionellen, aber zugleich verständlichen und freundlichen Ton geschrieben, der die Leser motiviert und ermutigt, die Sauna zu einem festen Bestandteil ihres Lebensstils zu machen.