ESTRATEGIA PARA DORMIR MEJOR - UN TRUCO PARA DESCANSAR PLENAMENTE

BASADO EN LAS ENSEÑANZAS DE FRANK SUAREZ

CONTENIDO:

Introducción sobre la importancia de las verdades simples

El único "defecto" del cuerpo humano: falta de conocimiento de su funcionamiento

La importancia del metabolismo y la mejora de la salud

El papel del encéfalo como el reloj biológico del cuerpo

Relación entre el encéfalo y otros relojes biológicos de órganos

Introducción a la glándula pineal como el asiento del alma

La glándula pineal y su relación con el sueño y la melatonina

Cómo poner en hora el encéfalo para mejorar el sueño

Uso de la luz solar para reiniciar el ritmo circadiano

Recomendación de mirar la luz solar por la mañana para mejorar el sueño

ACERCA DE ESTE LIBRO

Este libro se basa en las enseñanzas de Frank Suárez. Ha sido ampliado para facilitar su comprensión. Todos están comprometidos con su investigación científica, hallazgos y experimentación. Ha sido creado para brindar a más personas acceso a su trabajo y ayudar a crear vidas más saludables.

ACERCA DE FRANK SUAREZ

Frank Suárez (1972-2021) fue un influyente nutricionista puertorriqueño. Graduado de la Universidad de Puerto Rico, Suárez obtuvo una maestría en Nutrición Clínica y dedicó su carrera a promover la salud y el bienestar a través de la nutrición y el estilo de vida. Fundó el Instituto de Nutrición Celular y escribió libros exitosos como "El Poder del Metabolismo". Su enfoque en la educación nutricional, la prevención de enfermedades y la pérdida de peso sostenible lo convirtieron en un referente en América Latina. A pesar de su lamentable fallecimiento en 2019, su legado perdura, inspirando a millones a llevar vidas más saludables.