「あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃ」

「あれも終わっていない、これも終わっていない」

頭の中がいっぱいのあなたへ。

目次

「忙しい」「時間がない」が口癖になっていませんか？......はじめに

第1章 どうしてこんなに毎日忙しいの？......「忙しい病」の正体を知ろう

第2章 「今」に集中する習慣をつけよう......「忙しさのメガネ」の簡単なはずし方

第3章 今こそ人生の主導権を取り戻す......毎日の行動にメリハリをつける

第4章 目指すは「自分に合った」シンプルライフ......あれもこれもはいらない

第5章 「忙しい病」を予防する生活習慣とは？......たったこれだけで毎日が変わる

第6章 やりたいことを「今」始めよう......時間の区切り術で自由自在

＜水島広子（みずしま・ひろこ）＞

精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。

慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶応義塾大学医学部非常勤講師、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。

2000年6月から2005年8月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた。

著書に、『「怒り」がスーッと消える本』『「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』（共に大和出版）、『「孤独力」』で"ひとりがつらい"が楽になる』（さくら舎）など多数。

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※本商品は『「いつも忙しい」がなくなる心の習慣』[すばる舎刊 水島広子 著 ISBN：978-4-7991-0279-4 224頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。