本书作者参考大量相关文献，结合自己的实践经验和调查资料，较详细地阐述了基层官兵自我心理调适的基本知识和具体方法。全书共4章，包括心理服务、心理健康、心理训练、心理咨询和心理治疗等基础知识，成长适应、人际交往、日常工作、婚变家庭方面的心理调适，各种心理障碍与危机的早期识别和干预方法，以及积极心态的培养、铸就等。