本书以收获更多的人生幸福为目标，以个人目前的心理状态为起点，通过介绍心理的基本概念推出了心理拓展的基本模型，在利用模型分析目前心理状态形成原因的同时，唤醒了利用幸福心理拓展理论及方法的模型拓展幸福心理的自主意识，确定了衡量幸福心理拓展的定性及定量标准，点燃了在生活、学习、工作、健康四类基本活动中不断提升心态、收获更多幸福的发动机的引擎，给出了需要及时加油、充电的关键节点，使每一个人都具备了自主驾驶人生幸福列车的必要技能。