瑜伽不只是一種運動，更是一種生活哲學！　　打造最適合自己的瑜伽生活，告別惱人的痠痛與負面情緒　　矯正姿勢，改善歪斜×強化核心，增強體力×調和情緒，提升正能量　　強化肌肉，舒展筋膜　　使用正確肌群，維持筋膜健康，可以降低運動傷害，也能改善體態，同時也有舒壓、促進代謝的功效。　　深度伸展，提高柔軟度　　好的柔軟度可使關節活動範圍變大，增加靈活度，可避免肌肉受傷與運動傷害，並能強化肌耐力，增加身體協調性。　　舒緩痠痛，加速身體復原素質　　透過伸展強化肌群與肌肉強度，讓你有足夠的力量可以支撐身體，不再彎腰駝背、減緩支撐脊椎周圍肌肉的緊繃，進而改善腰痠背痛與硬梆梆的肩頸。鍛鍊後做適當的伸展，可以讓運動達到更好的效果，並能提升身體素質，增強機能，達到進一步的體能水準。　　徹底放鬆身心，提高睡眠品質　　用瑜伽伸展來鍛鍊是良好的舒壓運動，將身體的動作，配合呼吸調節，能放鬆並按摩橫膈膜區的筋膜，對於放鬆心情、改善自律神經的平衡有很好的效果。　　調節身體平衡．舒緩情緒壓力　　精準標示關鍵鍛練肌群，將瑜伽結合科學，從生理學角度深入練習，　　正確伸展與放鬆，讓練習效率最佳化！　　舒緩肌肉壓力，增加身體的穩定性　　鍛鍊身體協調能力，強化核心穩定　　501式最佳瑜伽體式，為您的身體創造能量、發展您的耐力，並增加您的背部、手臂、肩膀、腿部和腹部肌肉的力量。瑜伽有益於心血管、淋巴、神經和內分泌系統，提高柔韌性和平衡性，並增強對身體能力的認識！療癒推薦　　瑜伽導師／作家　MichelleChu　　心流旅程創辦人GoddessYogaTW　Vicky老師　　演員／瑜伽老師　林韋君　　YogaPiece創辦人暨瑜伽推廣者　潘信宏（Hsin）　　台灣體育總會瑜伽協會會長／瑜珈境創辦人　羅明璋　　天愛瑜伽創辦人／台灣特殊兒童瑜伽推廣從業者　蕭安淇（Irene）