Você sente que a depressão está controlando sua vida? Neste livro você encontrará ferramentas práticas para superá-lo e melhorar sua qualidade de vida. Você aprenderá técnicas de psicoterapia, medicamentos e terapias complementares, além de exercícios para aumentar a auto-estima, controlar os sintomas e prevenir recaídas. Descubra como melhorar seu estilo de vida, da dieta ao sono e aos exercícios, para manter a saúde mental ideal. Com este livro, você pode começar a se sentir melhor e recuperar o controle de sua vida emocional.