Avez-vous l'impression que la dépression contrôle votre vie ? Dans ce livre, vous trouverez des outils pratiques pour le surmonter et améliorer votre qualité de vie. Vous apprendrez des techniques de psychothérapie, des médicaments et des thérapies complémentaires, ainsi que des exercices pour augmenter l'estime de soi, gérer les symptômes et prévenir les rechutes. Découvrez comment améliorer votre mode de vie, de l'alimentation au sommeil en passant par l'exercice, pour maintenir une santé mentale optimale. Avec ce livre, vous pouvez commencer à vous sentir mieux et à reprendre le contrôle de votre vie émotionnelle.