印度五千多年的阿育吠陀自然醫學

在家簡單就能完成的健康、長壽智慧

阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠陀治療師一起工作並累積經驗。回到日本後，將阿育吠陀改良成忙碌上班族也能實踐的現代風格阿育吠陀，每年支援超過千人進行生活方式的改善，教授日常生活中簡單就能做到的阿育吠陀平衡調息法。

四大重點：認識自我Ｘ整頓身體Ｘ整理心靈Ｘ飲食調理

1.認識自我：風型人、水型人、火型人、複合型

透過附錄認識自己的自然體質，找到適合自己的生活習慣，並且利用最有效的手段，以充裕的時間，用心細膩地去做對自己來說真正必需的事情。

2.整頓身體

本書教授阿育吠陀的十個調和動作，將十個調和動作納入日常，認真過好每天的生活，找回身體最舒適的狀態！

3.整理心靈

透過打造長壽體質的阿育吠陀式行為治療，向阿育吠陀學習活的幸福，藉由心境轉變放下壓力以及執著，讓外表和心靈都變得年輕。

4.飲食調理

傾聽身體的聲音，透過阿育吠陀的飲食法，採取適合自己體質的飲食方法，掌握自己身體的平衡後健康飲食。

本書特色

✔認識自我體質，利用附錄測驗了解自己是哪一型的人

✔友善初學者的入門書，在家就能學習阿育吠陀平衡調息法

✔圖文搭配教學頭皮、臉部、耳朵、足部的阿育吠陀按摩方法