Sağlıklı ve dengeli beslenme, vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlayan şeydir. Bunu başarmak için, vücudun düzgün çalışmasını destekleyen ve obezite veya kardiyovasküler problemler gibi gıdayla ilgili hastalıkları önleyen gıdalara dayanması esastır. Bu nedenle uzmanlar, diyetin sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmasını, bitki kökenli ve lifli besinler açısından zengin olmasını ve tam tersine hayvansal kaynaklı yağ, tatlılar ve yüksek kalorili ürünler açısından düşük olmasını önermektedir.