現代人經常有的毛病，看看是不是在說你？

每天像顆陀螺不停旋轉，忙到星期幾了都不知道；

工作時感到疲憊厭世，下班能休息時卻異常亢奮；

好不容易閉上雙眼，大腦竟不自覺浮現老闆的臉......

神經老是處在緊繃狀態，有想過原因何在嗎？

其實，這一切都與情緒的失控有關——

！！！美國心理學家安妮．佩森．考爾經典代表作！！！

！！！已出版超過100年，至今仍在專業領域被廣泛引用！！！

【不要再「點頭」了，你為什麼這麼累？】

明明睡滿八小時以上了，還是離不開床的懷抱；

工作其實已經告一段落，卻總覺得渾身不對勁......

緊張焦慮，讓大腦不斷留下「過度疲勞」的印象，

神經跟肌肉一直繃緊著，怎麼可能真正休息呢？

簡單撇步不藏私，助你一夜好眠！

放棄引起緊張的「牴觸情緒」

該休息的時候，千萬不要「花心」

每天放鬆幾分鐘，搭配運動事半功倍

細嚼慢嚥每一餐，身體時刻健康運作

下班別立刻躺平，應該先轉移注意力

【上班日就是要「休假」啊！不然要幹嘛？】

陶淵明可以霸氣辭官隱居，但平凡的你我只能認命工作，

經年累月的壓力就像不定時炸彈，潛藏於體內伺機待發......

想要放不用補班的長假嗎？本書教你體會「想像的假期」！

想像自己今天休假，要去參觀一家「新」公司，

你會看到什麼樣的環境、遇到什麼樣的人？

緊接著，又有哪些挑戰性的工作讓你嘗試呢？

像個孩子一樣大開腦洞，將「假期」帶入職場，

陌生人的全新視角＋局外人的放鬆心態，

平平攏是上班，奇摩子完全不一樣！

【在那急什麼！沒聽過食緊弄破碗嗎？】

在這個講求效率的現代社會，時間就是金錢，

但匆忙行事伴隨的習慣性緊張，將損害身體與精神，

節省下來的幾分鐘，根本不足以恢復損傷！

試問，著急能增加你工作效率嗎？不能。

只會造成大腦判斷力下降，導致工作量更加下滑！

你是否有過這樣的經驗：

等等還要趕搭車，店家餐點就做特別久，

以為過了二十分鐘，實際上只有十分鐘。

要小心，片刻的煩躁都會形成壓力累積在大腦！

〔本書特色〕

由於現代人習慣性緊張，導致身體生病後，神經的病痛無法輕易根除。內文列舉生活中的常見例子，點出經常被人們忽略的壞習慣，傳授大家改變的訣竅，以及面臨壓力時的放鬆方法。本書作者專攻心理健康，以女性觀點出發，除了希望女性能夠從中學習健康之道、遠離緊張焦慮，也期許不同性別的讀者們可以透過此書更加了解彼此。