除了工作還是工作，忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」？

在讓自己過得更好之前，不能先為了「生存」而讓生活一團糟！

有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫

從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走！

▎誰搬走了妳的乳酪？

　　很多人都看過《誰搬走了我的乳酪？》這本書，作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果，並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異，有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開；有人勇於在未知的領域裡探索，希望可以找到更多的乳酪站......妳所追求的「乳酪」是什麼？妳又該如何踏出追尋之路？

區分工作與生活

該努力的時候要努力，該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息！

不斷提升「目標價值」

妳所設下的每個目標在達成後，下一個目標都要比以往更突破，哪怕只有一點點！只有踏出舒適圈，不斷提高目標的價值，才能確保自己永遠在變好的路上！

▎老闆，久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎？

為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖？脂肪堆積？水腫難消？

許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題，

另外，不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣！

我們都知道保持超規律的運動習慣很困難，畢竟上班那麼累，但至少從簡單的開始！

久坐損傷肩頸腰臀？

沒錯！整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位！每隔一段時間起來走走，不要覺得這沒什麼，關於健康的事不容許懶惰！

壓力大就大口吃肉喝酒？

有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的？有ㄟ！妳的健康問題！

請從現在開始監督自己吃點健康的，蔬菜水果全部都要有！

等到變胖或代謝不好的時候才花錢看醫生、上健身房運動，不是很虧嗎？

【本書特色】：

本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種面向，並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨，包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等，期許讀者都能以更自由成熟的心態，在為了生活而努力的同時不迷失自我，用更從容的步調應對周遭的轉變、挫折！