Sign up to save your library
With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.
Share
Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.
Search for a digital library with this title
Title found at these libraries:
| Library Name | Distance |
|---|---|
| Loading... |
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs a atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :- plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :- plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Share
