Ketogene Ernährung für Anfänger & Die Mittelmeer-Diät für Anfänger & Der Leitfaden zum intermittierenden Fasten auf Deutsch

Ketogene Ernährung für Anfänger:

Wenn Sie abnehmen müssen, haben Sie wahrscheinlich schon von der ketogenen Ernährung gehört. Sie ist der neueste Trend in der Welt der Ernährung.

Was ist also der Unterschied? Die Keto-Diät basiert auf echter Wissenschaft und wird mindestens seit den 1980er Jahren zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Die ketogene Diät basiert auf der Nutzung der natürlichen Fettverbrennungsprozesse Ihres Körpers, um diese Pfunde in kürzester Zeit abzubauen.

Wenn Sie also nach dem ultimativen Keto-Neuling-Ratgeber suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Es geht sehr detailliert darauf ein, wie man die Vorteile der Ketose nutzen kann, um schnell viel Gewicht zu verlieren, und es ist randvoll mit einzigartigen Tipps für die Keto-Therapie, die auf einer Menge persönlicher Erfahrung basieren.

Die Mittelmeer-Diät für Anfänger:

Es gibt heute unzählige verschiedene Diäten auf dem Markt, und fast alle davon sind Modeerscheinungen, die auf dem neuesten Stand der Technik sind und nur dazu dienen, den immer hungrigen Massen eine neue Runde von Diätbüchern und -programmen zu verkaufen.

Die Mittelmeerdiät ist jedoch anders, da sie auf harten Fakten basiert, die auf überraschenden Daten beruhen, die Wissenschaftler über die Menschen im Mittelmeerraum entdeckt haben.

Insbesondere leben sie länger und haben weniger chronische Krankheiten als jeder andere Mensch auf der Welt, obwohl sie Zugang zu einer suboptimalen Gesundheitsversorgung haben. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, dann ist Die vollständige Mittelmeer-Diät für Anfänger das Buch, auf das Sie gewartet haben.

Die mediterrane Diät enthält keine ausgefallenen oder komplizierten Ernährungsgewohnheiten, sondern konzentriert sich auf die Grundlagen einer gesunden Ernährung mit einem Schuss Olivenöl und einem oder zwei Gläsern Rotwein als Geschmackszusatz. Im Großen und Ganzen sind die traditionellen Lebensmittel der Mittelmeerländer die Hauptbestandteile der Mittelmeerdiät.

Der Leitfaden zum intermittierenden Fasten:

Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entzündungen reduzieren, Ihre Immunität stärken oder eine Vielzahl anderer Vorteile in Betracht ziehen, dann sollten Sie eine der verschiedenen intermittierenden Fastenmethoden für sich entdecken.

Es gibt verschiedene Formen des intermittierenden Fastens, wenn Sie also verantwortungsbewusst fasten wollen, dann sollten Sie die Art des Fastens finden, die am besten zu Ihnen passt. Es gibt zum Beispiel das Fasten 16-8, bei dem Sie 16 Stunden lang fasten und dann innerhalb der verbleibenden 8 Stunden Ihre Mahlzeiten essen. Dann gibt es das abwechselnde Tagesfasten, bei dem Sie an einem Tag fasten und am nächsten Tag normal essen.

Sie können auch das erweiterte Fasten wählen, bei dem Sie über einen längeren Zeitraum, z.B. 8 Tage oder mehr, fasten.