Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте

audiobook (Unabridged) Мэт Фицджеральд, Дэвид Уорден. Ключевые идеи книги

By SMART Reading

cover image of Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте
Audiobook icon Visual indication that the title is an audiobook

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Loading...
Выходя, например, на ежедневную пробежку, мы стараемся двигаться так, чтобы было "не легко и не тяжело". Бежать в таком ритме мы можем намного дольше, чем если бы выбрали быстрый темп. Но исследования показывают, что средние усилия — так называемая "серая зона" — влияют на усталость организма почти так же, как высокие. В результате наш организм получает сильный стресс на длительное время, не справляется с ним и вместо восстановления и гиперкомпенсации накапливает усталость. Нам кажется, что завтра можно снова тренироваться в том же ритме, но это не так. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден написали книгу "Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки". Их система направлена на то, чтобы тренироваться медленнее — чтобы становиться быстрее на соревнованиях. Теория, на первый взгляд, нелогична, но с ней стоит познакомиться, — исследования подтвердили, что атлеты мирового уровня, которые тренируются спокойно 80% времени, показывают более высокие результаты, находятся в лучшей форме и чаще избегают травм.
Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте