あなたは、毎食、P(タンパク質)･F(脂質)･C(炭水化物)を何グラム食べているか、わかりますか? ｢朝･昼･晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!｣｢人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ!｣。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。