「美國嘻哈教父」、「《福布斯》年度商業人物」、《紐約時報》暢銷書作家、「好爸爸」、「好丈夫」，這是多少人羨慕的生活狀態，但拉塞爾卻輕鬆做到了。而做到這一切，僅僅需要借助冥想這個已存在千年的修行方式，用拉塞爾自己的話說，「成功一直植根於我所經歷的那些寧靜時刻。這種寧靜時刻在我的生活中出現得越多，我所獲得的幸福感與成就感便越多」 。冥想與成功的關係也得到現代科學的印證。來自美國斯坦福大學、哈佛大學、耶魯大學、加州大學洛杉磯分校的科學家們不約而同地發現：冥想可以讓思想的腳步慢下來，讓大腦的杏仁體有機會對我們的處境做出更冷靜、更準確的評估。在這本書中，拉塞爾不僅分享了自己的經歷，還有一大批成功者用安靜改變世界的體驗，這個名單有：賈伯斯、歐普拉、巴菲特、松下幸之助、菲爾·傑克遜、艾倫·德詹尼絲......