本书汲取历经验证的情绪管理精华，帮助我们学习控制自我，追求卓越。在这本书中，我们将了解如何减弱负面情绪，培养积极情绪，以及如何将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来。与此同时，本书还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪和了解情绪的双面性入手的，可以让我们在对情绪有一个大致了解之后，逐步着手，挖掘自身潜能，管理自我情绪，从而在人际交往，家庭生活、情感生活和事业塑造中，运用情绪控制力，为自己赢得更多的机会。