ENCUENTRA TU HORA IDEAL DE EJERCICIO

GUÍA BASADA EN LA CIENCIA: HIIT, AERÓBICOS Y MÉTODOS DE MONITOREO PERSONALIZADOS

ESCRITO POR: METABOLISMO LIBRERÍA

ACERCA DE ESTE LIBRO

Este ebook no ha sido elaborado desde la perspectiva limitada de un solo experto, sino a partir del trabajo de un investigador que reunió, contrastó y destiló el conocimiento de varios de los profesionales más reconocidos en el ámbito de la salud. Inspirado en las enseñanzas de figuras como Frank Suárez, Dr. Laín García Calvo, Dr. Juan Carlos Méndez y Dr. Nicolás Olea, esta obra busca ofrecer no la opinión individual de una sola voz, sino una visión amplia y consensuada basada en información verificada y respaldada por la experiencia de muchos. El propósito es brindarte una guía confiable, clara y libre de sesgos, que refleje lo mejor de la ciencia y la sabiduría práctica en bienestar.

CONTENIDO:

El Reloj Interno Del Cuerpo (Ciclo Circadiano)

Hallazgos De Investigación Sobre La Sincronización Del Ejercicio

Sincronización Del Entrenamiento En Intervalos De Alta Intensidad (Hiit)

Sincronización Del Ejercicio Aeróbico

Cómo Determinar El Tiempo Óptimo De Ejercicio

Monitoreo Del Estrés Del Ejercicio Con Un Glucómetro

Monitoreo Del Estrés Del Ejercicio Con La Variabilidad De La Frecuencia Cardíaca (Vfc)