Maîtrise de la Sérénité est un programme complet de 21 jours fondé sur les neurosciences pour gérer le stress chronique, prévenir l'épuisement et retrouver l'équilibre intérieur. Chaque jour propose des techniques concrètes : respiration consciente, relaxation corporelle, recadrage cognitif, visualisation, ancrage émotionnel. Idéal pour les professionnels, parents, étudiants ou toute personne en quête d'une méthode structurée et efficace.
✔️ 15+ techniques validées scientifiquement
✔️ Résultats dès la première semaine
✔️ Seulement 20–30 minutes par jour
✔️ Journal de bord, auto-évaluations et outils personnalisés
Ce guide fait partie de la série "Sur le chemin vers soi" par dr. Mult — une méthode globale pour transformer durablement votre rapport au stress.