本书内容广涉佛家秘不示人的静坐禅定、调息养气、瑜伽健体等独具神效的修炼绝技；确保健康长寿、安神祛病、驻春养颜的自然药物保健奇术，以及数十种卓有奇效的口服和外用佛家药物指南；佛家健康的自然饮食观念，以及能够保证您不会为营养过剩所困累的上百种佛家素食斋菜食谱；佛家用以保持体格强健，赖以报国护寺的秘传制胜法宝———佛家自然健身功法，并对该秘功的基本动作类型和如何演练做出了入门性介绍。相信这些千百年来作为不传之秘的佛家技、法、功、术，对今天我们现代人的日常养护保健，仍具有其宝贵的借鉴意义。当然，本书所开列的佛家自然药物和蔬菜、果品各地会有不同名称，关于它们的营养价值和保健作用的介绍应作为参考之用