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女性のための本格トレーニングブックです。基礎的なトレーニングからトップアスリートレベルまでを、段階的に紹介。体幹トレーニングの第一人者木場克己が指導し、なでしこジャパンエースの大儀見優季選手が実践！！
スピードが上がる！スタミナが上がる！体が軽くなる！運動パフォーマンスが上がる！
【目次】
■Opening 女性にこそ体幹です!!
■体幹トレが女性によい３つの理由　不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！
■体幹トレが身体にもたらす３つのメリット　身体の内側から整え見た目もスッキリ！
■体幹を鍛えると何が変わるの？　あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！
■KOBA式体幹トレーニングのルール　身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！
■筋肉の役割がわかる！KOBA式 全身筋肉MAP
■体幹トレーニングの基本　腹圧を高めるドローインをマスター！
■体幹レベルをセルフチェック　キミの体幹レベルはどのくらい？
■柔軟性をセルフチェック　キミの柔軟性はどのくらい？
■体幹ストレッチ
Step1 体幹トレーニング ビギナー編
Step2 体幹トレーニング ノーマル編
Step3 体幹トレーニング アスリート編
Special 体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー
■女性アスリートのちょっと気になるカラダの話
※本書は「DVD 木場×大儀見が教える！実践体幹トレーニング」の本文を電子書籍化したもので、DVDは付属しておりません。ご注意ください。
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDはついておりません。
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株式会社西東社／seitosha